Zvládanie stresu

Úvod

V tomto module získate vedomosti a zručnosti súvisiace so zvládaním stresu, ktoré môžete využiť pri svojej práci animátora miestnej komunity.
Osvojením si zručností zvládania stresu, teda prechodom z automatických reakcií na strategické zvládanie stresu, môžete zlepšiť primeranosť reakcií v stresových situáciách, posilniť schopnosť uvoľňovať napätie a rozvíjať metódy relaxácie. Schopnosť animátora miestnej komunity zvládať stres má obrovský vplyv na kvalitu a efektivitu jeho práce.

Contents hide

1.3.2 Zvládanie Stresu – Tréningový Modul – Slovenčina

1.3.3 Webinar

1.4 Záverečný test

Vstupný test

Ak si chcete otestovať svoje znalosti a doterajšie zručnosti o zvládaní stresu, venujte nám pár minút a odpovedzte na nasledujúci vstupný test.

Materiály kurzu

Výcvikový kurz

Hlavným účelom tohto modulu je vytvoriť kurz umožňujúci animátorom implementovať techniky zvládania stresu v ich každodennom profesionálnom a osobnom živote. Po absolvovaní tohto modulu budete vedieť lepšie zvládať stres a zlepšiť kvalitu svojich profesionálnych úloh, najmä tých, ktoré súvisia so stresovou záťažou. Po dokončení tohto modulu:

Pochopíte biologické a psychologické mechanizmy stresu,
Naučíte sa identifikovať zdroje stresu a rozpoznať jeho prvé príznaky
Identifikujete svoje osobné stresory, najmä tie, ktoré sa objavujú vo vašej práci animátora miestnej komunity, naučíte sa svoje vzorce reakcie na stres,
Naučíte sa rôzne metódy a techniky zvládania stresu.

Zvládanie Stresu – Tréningový Modul – Slovenčina

1 súbor(y) 888.56 KB

Stiahnuť

Webinar

Záverečný test

Ak si chcete otestovať svoje záverečné znalosti o zvládaní stresu, venujte nám pár minút a odpovedzte na nasledujúci záverečný test.