Obvladovanje Stresa

Uvod

V tem modulu boste pridobili znanja in veščine v zvezi z obvladovanjem stresa, ki jih lahko uporabite pri svojem delu animatorja lokalne skupnosti.
S pridobivanjem veščin obvladovanja stresa, torej s prehodom iz avtomatskih odzivov na strateško obvladovanje stresa, lahko izboljšate ustreznost odzivanja v stresnih situacijah, okrepite sposobnost sproščanja napetosti in razvijete metode sproščanja. Sposobnost obvladovanja stresa animatorja lokalne skupnosti močno vpliva na kakovost in učinkovitost njegovega dela.

Contents hide

1 Obvladovanje Stresa

1.1 Uvod

1.2 Vstopni preizkus

1.3 Materiali za tečaj

1.3.1 Vadba

1.3.2 Obvladovanje Stresa – Učni Modul – Slovenščina

1.3.3 Webinar

1.4 Končni test

Vstopni preizkus

Če želite preizkusiti svoje znanje in obstoječe veščine o obvladovanju stresa, si vzemite nekaj minut časa in odgovorite na naslednji vstopni test.

Materiali za tečaj

Vadba

Glavni namen tega modula je razviti tečaj, ki animatorjem omogoča uporabo tehnik obvladovanja stresa v vsakdanjem poklicnem in zasebnem življenju. Po opravljenem modulu boste lahko bolje obvladovali stres in izboljšali kakovost svojih poklicnih nalog, še posebej tistih, ki so povezane s stresnimi obremenitvami. Po zaključku tega modula:

Razumeli boste biološke in psihološke mehanizme stresa,
Naučili se boste prepoznati vire stresa in prepoznati njegove prve simptome
Prepoznali boste svoje osebne stresorje, zlasti tiste, ki se pojavljajo pri vašem delu animatorja lokalne skupnosti, se naučili vzorcev odzivanja na stres,
Spoznali boste različne metode in tehnike za spopadanje s stresom.

Obvladovanje Stresa – Učni Modul – Slovenščina

1 file(s) 888.56 KB

Download

Webinar

Končni test

Če želite preveriti svoje končno znanje o obvladovanju stresa, si vzemite nekaj minut časa in odgovorite na naslednji končni test.